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8月6日訊 在全紅嬋“蟬聯”奧運會女子10米跳臺跳水冠軍后，《北京青年報》發文介紹了這次奧運周期全紅嬋所付出的艱苦努力。

三年前在東京，年僅14歲的全紅嬋在女子10米臺單人項目上一鳴驚人，當時她獲得了466.20的高分（滿分477分），打破了該項目的最高得分紀錄，驚艷了全世界。但在全紅嬋奪冠時，“跳水女皇”高敏在感慨全紅嬋驚人的天賦之外，也曾提示說：“小姑娘可能接下來要遇到發育的問題了?！?/p>

巴黎奧運備戰周期，“天才少女”全紅嬋就遇到了類似的難題?！案杏X動作不是很輕松了，翻起來的動作，也不是很順了。”她這樣說。2021年年底，奧運五金得主陳若琳開始擔任全紅嬋的主管教練。她有一次這樣透露，全紅嬋在過去兩年多的時間內，身高長了7厘米，體重漲了10多斤，這讓全紅嬋的技術也隨之發生變化。

“體重漲1斤的話，對于跳臺這個項目的運動員來說就像是在負重訓練一樣，可能會對運動員的傷病有影響，動作也會變形。身體變重了，她（全紅嬋）自己也會不舒服?！标惾袅兆鲞\動員時，也一度經歷過類似的問題，她對此深有感觸。

體重增加，讓全紅嬋的技術動作也隨之發生了變化。尤其是207C（向后翻騰三周半抱膝）這個動作，一度成為她的“心魔”?！坝卸螘r間，我站在跳臺上，對這個動作感到恐懼?！比t嬋曾經這樣回憶。

過去兩年多時間，陳若琳作為全紅嬋的主管教練，她想了很多辦法幫助全紅嬋盡快提升體能與專項能力。而這也是唯一有效的方法，能夠抵抗住身體發育所帶來的一系列問題。同時，陳若琳也會分享自己做運動員時的經驗，以幫助全紅嬋度過難關。而這樣的言傳身教，在很大程度上會讓全紅嬋受益。

“我會以過來人的經驗，告訴她（全紅嬋）該怎么去面對，她如果是累了，或是訓練有點小偷懶的話，我就會告訴她我當時是怎么樣訓練的，她就會聽，聽完就會努力訓練?！标惾袅照f。

陳若琳舉過一個全紅嬋訓練的例子：跳水隊一般都是下午1點半開始訓練，但全紅嬋幾乎每天都會12點出現在訓練房，提前開始訓練。“這樣的話，她就能比其他人多練一個多小時了?！标惾袅照f，“女子10米臺這個項目，其實淘汰率是很高的，可能兩年就出來一個新的優秀運動員，所以你想要保持常勝將軍的狀態，必須要比別人付出多一倍甚至更多的努力?！?/p>

全紅嬋在訓練方面的投入與自我要求，令陳芋汐都很佩服。有一次陳芋汐這樣說起全紅嬋：“我蠻佩服她對于訓練的投入與專注，她總是最早來館里訓練，最晚離開的那個?！?/p>

實際上，全紅嬋在207C經常有完美的發揮，比如今年世錦賽，全紅嬋在這個動作上就跳出了接近滿分的高分。“這個動作我現在并不像以前那樣有恐懼心理了。”全紅嬋這樣說起自己對于207C這個動作的感受。

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