亚洲第一在线综合在线,欧美日韩黄色一区二区,欧美一区综合,在线亚洲一区二区

10月26日訊 皇馬中場莫德里奇的體能教練武切蒂奇接受采訪，透露39歲莫德里奇身體狀態為何維持如此出色的原因。

武切蒂奇："當時莫德里奇問我是否能幫助他，提出三個目標：保持狀態，預防身體問題，延長職業生涯。他想踢到36歲，把這個定為目標。"

"盧卡為人正直，重感情，專注且好勝心強，總想贏。我給他制定了一個計劃，他幾乎每天都執行，每年超過350次，有時在家完成，有時在訓練基地。他會在訓練前45分鐘完成這些。"

這套日常訓練包括"使用長彈力帶，手臂和肩胛帶肌肉訓練，核心專項訓練（大量旋轉運動），以及下肢肌肉特殊訓練組合"。

這樣訓練是有原因的："特別是30歲之后，肌肉會迅速流失。要保持與上一年相同的狀態就必須付出更多努力。這并不容易接受，需要投入。坦白說，我認為預防和每日使用長彈力帶訓練是關鍵。"

武切蒂奇稱贊莫德里奇"即使不想訓練或沒有興致也不會休息"："他之所以這樣做（執行日常訓練），是因為他相信這對自己有好處。即使不喜歡，他也知道如果想成為最好的自己就必須投入。有時他可能沒有訓練的欲望，但他想成功，而不是去狂歡。保持這種心態并不容易。"

武切蒂奇透露今年夏天的備戰："他游泳和跑步機訓練量都很大，因為他希望在皇馬第一天訓練時就保持最佳狀態。預防和日常的發展維護訓練是關鍵組成部分。性格在足球中非常重要，而盧卡意志堅定且勤奮。"

"他既不是20歲也不是30歲，年齡就是日歷上的數字。但這些年來他一直在做預防性訓練……所以他的新陳代謝年齡低于實際年齡。我的實際年齡是50歲，新陳代謝年齡是35歲。莫德里奇的實際年齡是39歲，新陳代謝年齡不到30歲。"

"他的認知能力和運動智商，包括在場上快速決策能力、思維速度、像下棋一樣提前預見和構思多個進攻配合、識別其他球員的移動……在這方面，盧卡是世界最好的。"

他表示，莫德里奇嚴格遵守以下幾方面："興趣愛好、衛生習慣、水分補充、家庭、心理因素、運動能力……"

39歲的莫德里奇本賽季已經為皇馬出戰了14場比賽，其中8次替補上場，送出3次助攻，出場時間660分鐘，德轉身價600萬歐元，和皇馬合同將在2025年6月到期。

以上內容請關注首頁JRS

相關閱讀：足球西甲皇家馬德里莫德里奇