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6月22日訊 目前尤文正在美國參加世俱杯，當地氣溫很高，已經為尤文俱樂部工作6年的運動醫學專家馬爾科-弗雷斯基談到了補水的重要性。

在世俱杯第2輪小組賽，尤文將迎戰摩洛哥球隊維達德，這場比賽安排在美國費城當地時間中午12點舉行，預計球場氣溫將高達37攝氏度。馬爾科-弗雷斯基首先表示：“最重要的是身體要保持充足的水分。不僅是在比賽臨近時才注意，而必須在比賽前48小時內都必須注意。我們說的是經常飲水，并平衡礦物質。在高溫下球員們會大量出汗，失去鉀和鎂等電解質，這些都必須在比賽期間或者至少在中場休息時得到補充?！?/p>

馬爾科-弗雷斯基接著說：“因此，飲食是根本。除了在比賽前夜和當天上午注意吃碳水化合物之外，我們還要多吃含有大量水分的水果和蔬菜，比如西瓜、黃瓜、西葫蘆……”

在這種高溫天氣下踢世俱杯，比賽上下半場還會各有一次暫停補水的時間。馬爾科-弗雷斯基表示：“我們會采取必要的冷卻措施，用混合了薄荷醇的濕毛巾，這能為球員們帶來更大的清涼感覺。這些毛巾將用于腿部、頸部、手腕。而在中場休息時，除了經典的凝膠和等滲飲料之外，還有人習慣冷水浴，不過目前的情況不能這么做，因為這可能對球員的肌肉性能造成負面影響?！?/p>

馬爾科-弗雷斯基還透露：“需要在比賽前后對球員分別稱體重，以了解他們在比賽過程中流失了多少水份。在首輪世俱杯尤文對阿爾艾因的比賽后，有些球員輕了3公斤、有些輕了2公斤……根據這些信息，我們知道在賽前48小時內需要讓球員們攝入多少水份。此外，我們每天大約需要攝入2至3升的水份。當然，還有一個重要因素是比賽時的氣溫，從這個角度來說，白硫磺泉鎮是尤文集訓的理想選擇，因為在這里我們不需要面對氣溫過熱的情況?！?/p>

最后馬爾科-弗雷斯基表示：“如果比賽中出現過度脫水，就會發生抽筋或肌肉疲勞，還有中暑的風險，隨之而來的是大腦功能下降。但是，高溫并沒有對球隊的訓練安排起到決定性作用，事實上球隊依然是按照每3至4天踢一場比賽進行計劃的?！?/p>以上內容請關注首頁JRS

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