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出走四十年，歸來依舊是少年
10月19日我完成了濟南半程馬拉松，這場賽事對我來說有著特殊的意義：我從出生、小學、初高中都是在這個城市度過的；1985年高中畢業后到外地讀書，大學畢業后工作最初的幾年也在這個
2025-10-31 -
你的10公里最佳成績是多少還能跑更快嗎
都說10公里的PB是馬拉松成績進步的基礎，甚至有人將10公里跑進40分定為小目標。先不說這個目標是否容易達成，咱們講講如何提升速度——重點分析的就是前傾角度與提升速度。跑步
2025-08-05 -
2022-12-08
